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踏雪无痕，韩愈后裔
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瘀血不去，新血不生，每天按揉3个穴位，排出淤堵，疏通全身气血！中医常说 “瘀血不去，新血不生”。血液运行受阻时，瘀血会滞留在脏腑经络之中，就像河道淤塞 —— 不仅会阻碍血液流通，还会影响新血的生成。如果你的面色暗沉无光泽，嘴唇、舌色紫暗，舌下两条静脉又粗又紫，脉摸起来艰涩不畅，像轻刀刮竹一般，往往提示体内存在瘀血。今天，就为大家介绍 3 个既能行气活血，又能祛瘀生新的穴位，值得您花点时间了解一下。瘀血缠身 常见症状经脉运行气血，向内连接内脏，向外联络肢体，遍布全身。而血在经脉中运行，循环不息。所以，瘀血致病影响广泛，可能出现在头部、肺络、心胸、胃脘、胞宫、关节等全身各个部位。瘀血所在的部位不同，症状表现也各不相同。瘀在头部，多见头昏而胀、时有刺痛；瘀在心胸，多见胸痛胸闷、心慌心悸；瘀在肺络，多见气喘咳嗽、痰中带血，瘀在胞宫，多见痛经、肌瘤……及时疏通气血、排出淤堵，对维持健康至关重要。三个穴位 行气活血 祛瘀生新1血海穴血海穴，顾名思义，脾生的血在此处汇成大海。它能活血化瘀、补血养血、引血归经。改善月经不调、痛经、膝盖/腿部疼痛等症状。此外，中医常讲 “治风先治血，血行风自灭” 。当出现风疹、湿疹、皮炎等皮肤问题时，可以按摩血海穴，通过调和气血，达到祛风止痒的目的。【穴位定位】位于大腿内侧，髌骨（膝盖骨）内上角向上 2 寸（约三指宽），肌肉最隆起处。简便取穴法：将手掌心贴在髌骨上，四指朝前，拇指指尖位置即是此穴。【按摩方法】用拇指指腹垂直按压，产生酸胀感后再按揉，力度缓慢渗透，每次 3 - 5 分钟，早晚各一次。2三阴交穴《针灸大成·卷六》中提到：“三阴交，通血脉而散瘀滞，调营卫而生新血”。三阴交穴为肝、脾、肾三条阴经交汇之处。它能同时激发肝的疏泄之力、脾的统血之权、肾的温煦之功——肝气畅则瘀血自散，脾健运则新血自生，肾气足则化血有源。不管是腹胀、腹泻等脾胃不适，痛经、带下量多等妇科病症，或是口干、盗汗、腰膝酸软、手脚心热等肝肾阴虚症状，甚至房事不举、遗精、尿频等生殖泌尿系统疾患，都可以按揉这个穴位来调理。【穴位定位】位于小腿内侧，脚的内踝尖 3 寸（约四指并拢宽度），紧贴胫骨后缘处。【按摩方法】用拇指或食指指腹点按此穴，慢慢用力，以感觉到明显的酸胀感但不觉得刺痛为宜。每次按揉 3-5 分钟，早晚各一次。3太冲穴中医认为，“气为血之帅”。意思是，气能推动血液运行。太冲穴作为肝经的 “原穴”，有疏肝平肝、理气养血的功效。肝气通、肝火降，气血自然得以调和。如果你有脾气急躁、胁肋胀痛、头痛头晕、月经不调、下肢痿痹、甚至中风、高血压等问题，不妨试试这个穴位。【穴位定位】太冲穴在足背，顺着脚的大趾和二趾之间，沿着趾缝向上推，推到推不动了（跖骨结合部），指尖下凹陷即是此穴，左右各一。【按摩方法】拇指稍加用力，向脚心涌泉穴方向点按，当感到酸麻胀感后，再轻轻揉动 3 - 5 分钟，早晚各一次。每天坚持花 10 -15 分钟按揉这 3 个穴位，能助瘀血化、新血生，让身体回归气血畅行的自然状态。
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